Co to są probiotyki?

Probiotyki to naturalnie występujące bakterie, które znajdują się w naszym układzie pokarmowym oraz jelicie cienkim. Są one bardzo ważne dla zachowania zdrowia, ponieważ pomagają m.in. w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co to są probiotyki i jak mogą one wpłynąć na Twoje zdrowie, to ten artykuł jest dla Ciebie! Poznasz najważniejsze informacje o probiotykach, a także dowiesz się, jakie korzyści są związane z ich stosowaniem. 

Czego dowiesz się z artykułu:

• co to są probiotyki?
• jak probiotyki mogą Ci pomóc?
• kiedy i jak stosować probiotyki?
• gdzie można znaleźć probiotyki?

Co to są probiotyki?

Termin „probiotyk” pochodzi z języka greckiego, gdzie słowo „pro bios” oznacza „dla życia”. To żywe szczepy bakterii oraz drożdży, które mają korzystne właściwości dla zdrowia. Są one często spożywane w postaci produktów żywnościowych lub suplementów diety. Pomagają utrzymać zdrowy układ trawienny, zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze i wspomagają układ odpornościowy. Probiotyki mogą być również używane do leczenia lub zapobiegania chorobom, takim jak zapalenie jelit, zapalenie dróg moczowych i biegunka spowodowana antybiotykami. 

Jak probiotyki mogą Ci pomóc?

Korzyści zdrowotne związane z probiotykami są ogromne. Probiotyki mogą być stosowane w celu zapobiegania i leczenia różnych schorzeń. 

Korzystne właściwości probiotyków to m.in.:

• wspomagają trawienie,
• zmniejszają stany zapalne,
• produkują niektóre witaminy,
• zwalczają bakterie Helicobacter pylori,
• zwiększają odporność organizmu na infekcję,
• zmniejszają ilość szkodliwych bakterii w organizmie,
• chronią przed kolonizacją organizmu przez patogeny,
• obniżają ryzyko zakażeń spowodowanych antybiotykami,
• zmniejszają ryzyko chorób serca (obniżają poziom cholesterolu, ciśnienia tętniczego, a także wykazują działanie antyoksydacyjne)

Kiedy i jak stosować probiotyki?

Gdy chcesz skorzystać z właściwości płynących z probiotyków, na początku ważne jest, aby zrozumieć, kiedy i jak je stosować.

Osoby, które mają problemy z układem pokarmowym, takie jak zaparcia lub biegunka, powinny rozważyć ich zażywanie. Mogą również pomóc w zapobieganiu i leczeniu infekcji dróg moczowych oraz zapaleniu zatok. Warto także po nie sięgnąć przy stosowaniu antybiotyków, ponieważ pomagają przywrócić porządek mikroflory jelitowej po ich zażywaniu. 

Probiotyki mogą być stosowane w postaci tabletek, kapsułek, proszków lub napojów. Zanim zażyjesz preparat zawierający szczepy, sprawdź, ile zawiera bakterii probiotycznych. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią formę i stosować ją zgodnie z zaleceniami. Pora dnia oraz rodzaj posiłku nie mają większego znaczenia. Mogą być przyjmowane zarówno na czczo, jak i po posiłku oraz w jego trakcie. Niektórzy lekarze sugerują, aby stosować probiotyki wraz z posiłkiem mlecznym, który zmniejsza kwasowość żołądka. Należy jednak pamiętać, że najlepsze wyniki są osiągane, gdy zostają przyjmowane regularnie i w odpowiednich dawkach.

Jeśli masz wątpliwości dotyczące stosowania probiotyków, skonsultuj się wówczas z lekarzem lub farmaceutą. 

Gdzie można znaleźć probiotyki?

Probiotyki są dostępne w wielu miejscach, w tym w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach i niektórych supermarketach. Można je także zamówić przez sklepy internetowe. Hurtownia kosmetyczna firmy Natural Poland w swojej sprzedaży oferuje m.in. szczepy Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Bacillus coagulans, Lactobacillus plantarum. Będziemy mogli tutaj również zamówić niezbędne witaminy, które wzmocnią twój organizm, a także naturalne produkty kosmetyczne, suplementy diety i produkty ziołowe. 

Warto także zmienić swoje nawyki żywieniowe i dodać do swojej diety produkty bogate w probiotyki. Prozdrowotne bakterie możemy znaleźć w przetworach mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, maślanki i kwaśne mleko. Ponadto,naturalne probiotyki znajdziemy także w kiszonkach.